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usdt官网接口(www.caibao.it):春天孩子喝什么粥长高少生病 春天粥类食谱推荐

admin2021-04-12166

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春天虽然万物苏醒天气相宜,然则孩子很容易过敏生病,家长可以多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效,那么春天孩子喝什么粥长高少生病?下面带来先容。

春天孩子喝什么粥长高少生病?

1、养血健脑:小米红枣粥

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,稀奇适合身体虚弱、睡眠欠好、血虚的孩子食用。

质料:小米、红枣、红糖。

做法:小米洗濯后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火逐步熬煮1小时;

待粥煮至粘稠,用勺子一直翻搅,阻止糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

2、养肝明目:菠菜猪肝粥

功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防血虚、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。

不外,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不能多吃。

质料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:大米淘洗清洁,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

3、补脾止泻:山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,异常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款异常有用的秋季腹泻食补方子。

质料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:大米淘洗清洁放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

4、风寒伤风:葱白粳米粥

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒伤风。

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质料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:将葱白摘去外皮,冲洗清洁,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

5、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道异常有营养的快手早餐粥,异常适合营养不良的孩子食用。

质料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:大米淘洗清洁放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

6、开胃消滞:陈皮大米粥

功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

质料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗清洁,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

7、强身健体:胡萝卜牛肉粥

功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

质料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

8、明目补锌:南瓜玉米粥

功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,异常适合长时间用眼太过或视力疲劳的孩子食用。

质料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗清洁后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

以上就是所有内容。

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