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这9个误区 是你防晒路上的绊脚石

admin2021-09-1273

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美国《预防杂志》总结了防晒霜使用历程中的九个误区。

虽然雨水频仍造访,但也别低估了户外紫外线的杀伤力。它不仅是导致皮肤老化的幕后黑手 shou[,还可以让人患致命皮 pi[肤癌的几率升高。以是,防晒霜得用起来。

然而,美国【guo】皮肤病学会最近对1000名美国成年人举行的观察发现,虽然80%的受访者以为自己应该每两小时涂抹一次防晒霜,但现实只有33%的人能做到。此外,42%的人基本不重新涂防晒霜,或者只有在皮肤被弄湿时才再涂。这是种错误的做法。若是你不接纳防晒措施,还会导致皮肤老化。

误区一

防晒系数越高

保持的时间《jian》越长

岂论防晒霜的防晒系数是30照样100,你都需要至少每两个小时重新涂抹一次。这是由于防晒系数指的是防晒霜能过滤若干阳光,而不是它连续的时间。防晒霜只能连续两个小时的缘故原由在于:太阳和水分会剖析或冲走一些珍爱性的化学物质。

给手机设置闹铃,提醒自己到时间就重新涂抹。防晒霜可以适{shi}当多抹些,由于平均来看,人们使用的防晒霜只有划定数目的1/3。若是过于节约,防晒系数为30的防「fang」晒霜只能提供防晒系数为10的防晒霜的珍爱作用。为了笼罩全身,涂抹的防晒霜数目需要到达约莫一个〖ge〗小羽觞那样的巨细。若是你着实不想涂〖tu〗抹那么多,那就选择防晒系数更高的品类。

误区二

车窗能盖住阳光

不用抹防晒霜

汽车的〖de〗挡风玻璃通常是由夹层玻璃制成的,它可以阻挡长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB),但侧窗和后窗通常不是这种质料。因此,侧面和后面的玻璃只能阻挡中波紫外线,而无【wu】法阻挡长波紫外线(进入皮肤的更深层)。

美国西雅图弗雷德哈钦森癌症研究中央的皮肤病学家揭‘jie’晓在《美国皮肤病学会》杂志上的研究功效显示,驾车的人更有‘you’可能在身体左侧和面部左侧患上皮肤癌。事实上,74%的恶性玄色素瘤位于患者的左侧,位于右侧的仅为26%。

幸运的是,解决方案很【hen】简朴。若是你待在车里的时间较长,那就涂抹防晒霜、穿上长袖衬衫,再戴上墨镜。

误区三

抹防晒霜会降低

体 ti[内维生素D水平

穿过防晒霜的少量紫{zi}外线足以辅助身体制造维生素D。这种阳光维生素对骨骼康健至关主要,它在从免疫功效到肌肉功效的各个方面都施展着作用。

你也可以通过饮食增添对维生素D的摄入量。富含维生素D的食物包罗虹鳟鱼、鲑鱼、金枪鱼罐头、鸡蛋、强化谷类食物、橙汁、豆奶和牛奶等。若是你经由检测确实缺乏维生素D,也可以在医生的指导下服用含有维生素D的营养弥补剂。

误区四

种种防晒霜

没什么区别

市面上的防晒霜品牌异常多。每种产物有差其余方式来珍爱人们免受阳光的影响。防晒霜大要上分为物理防晒霜和化学防晒霜两大类。

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物理防晒霜能同时阻挡长波紫外线和中波紫外线。与化学防晒霜相比,物理防晒霜的透明度稍差,但它更环保。另一方面,化学防晒霜含有的化学物质夹杂物能起到广谱的笼罩作用,但对皮肤的 *** 性稍大。

误区五

自制防晒霜

平安(an)又有【you】用

商业防晒霜的平安性、效力和配方质量都较高,这些性能是自制防晒霜所无法对比的。自制防晒霜的防晒系数【shu】无法检测,且含有用因素的质料既不容易被消费者买到,也无『wu』法容易夹杂起来。

不外,若是你忧郁皮肤对化学防晒霜中的某种特定因素过敏,那就“jiu”选择含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜(又称矿物质防晒霜),它能起到折射和反射阳光的作用。由于物理防晒霜的因素不会被皮肤所吸收,因此不会造成过敏。

误区六

与成年人相比

孩子更该涂防晒霜

童年时代被晒伤简直是成年人患上‘shang’皮肤癌(尤其是玄色素瘤)的一个‘ge’危险因素,但当你‘ni’长大时,连续的阳光露出也同样危险。阳光露出增添患皮肤癌的风险对于所有岁数段的人群是一样的。

思量到大 da[多数人在【zai】20多岁时只有25%的时间露出于紫外线下,他们有足够的时间来阻止更多的危险。在户外停留时间较长的成年人都应该涂抹防晒霜,稀奇是对于那些在童年时期不使“shi”用或很少使用的人来说,这一点格外主要。

选择一种广谱的防晒霜,这意味着它可以同时阻挡中波紫外线(造成皮肤被晒伤)和长波紫外线(使皮肤老化)。这两种类型的紫外线《xian》都市导致皮肤癌。

误区七

有文身的部位

不用“yong”抹防晒霜

虽然用色彩鲜艳的文身装饰身体是一种日益盛行的趋势,但它们不能提供任何{he}防晒珍爱,现实上还会被紫外线损坏。文身会让人对阳光更敏感。稀奇是黄色和红色的墨水含有一种名为硫化镉的化学物质,当在阳光下烘烤时,它会导致【zhi】起皮疹或鳞屑。随着时‘shi’间的推移,露出在阳(yang)光下的文身会逐渐褪色,而使用物理防晒霜或矿物《wu》质防晒霜能延缓文身(shen)褪色。

误区八

有疤痕的部位

不用涂抹防晒霜

随着时间的推移,大多数疤痕和瑕疵能自行改善,但若是它们露出在阳光下,就需要更长的时间才气消退。这意味着珍爱疤痕免受阳光损害,能辅助身体更快地愈合。所有的伤疤部位都应该涂上防晒系数《shu》至少为35的广谱防晒霜,而且皮肤癌更有可能发生在这里,由于此处的皮肤已经受到损伤了。

误区九

肤色深的人

不需要用防晒霜

每小我私人都应该使【shi】用防晒霜,而岂论肤色深浅。肤色较深的人的皮肤细胞中确实有更多的玄色素,这能对其细胞DNA起到自然的珍爱作用。然而,肤色很深的人也会被晒伤,差异肤色的「de」人都有可能患上皮肤癌,因此他们都需要接「jie」纳防晒措施来阻止紫外线损伤皮肤细胞。

编译/刘丽华

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