佳木斯天气：给春天加点“豆”，把肺养起来......

不知不觉，已是暮春。季节更替，带来了不稳定的天气和较大的温差。眼下，正是种种呼吸道疾病的易发期，预防呼吸道疾病，养肺是要害。

然则......春季应该若何养肺呢？

首先，要适度保暖，不要着凉。可举行一些慢跑流动，改善身体气血循环，有助于肺的宣发。

除此之外，云姐姐另有一些养肺的食物推荐给人人。

No.1

山药百合豆乳

食材：去皮山药100克，百合50克，黄豆20克。
功效：黄豆富含优质植物蛋白，补中益气、健脾开胃、安神宁志，山药益气养阴、增强免疫，百合养阴润燥、放心养神，最适合春季食用。

No.2

豆杞银耳露

食材：黄豆40克，泡发银耳100克、枸杞10粒。
功效：黄豆富含优质植物蛋白，银耳润肺养肝，可调治免疫力、增强皮肤弹性，枸杞生津止渴、补血安神。

No.3

红豆莲子豆乳

食材：黄豆、红豆、莲子各20克。
功效：黄豆富含优质植物蛋白，红豆利水祛湿、润肠通便，莲子放心养神、润肺润燥，同食不仅养肺润肺，还能滋阴养颜。

怎么样？这些食谱是不是很简单？

快学做起来，给生涯加点康健！

“再涨点知识”：

此前，CSPEN、国家卫健委官网相继公布了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》和《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》，都稀奇提到疫情时代要保证高蛋白食物——如大豆、豆类的摄入。

浙江大学公共卫生学院杨敏副教授接受采访时示意，把大豆打磨成豆乳，更容易让蛋白质分解为氨基酸，充实释放营养。天天坚持饮用一杯自制鲜豆乳，可辅助人们

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